戒烟后的症状有哪些,怎样能快速戒烟


戒烟一直是一个经久不衰的话题,如何才能快速戒烟,真正有效的戒烟,想必众多烟民及其家人都颇为关心。然而部分烟民在戒烟后出现了一些不良反应,使得人们对安全戒烟更加重视,而不是一味的强制戒烟。本文中笔者将和大家细聊一下,戒烟这一话题。为了自己和家人的健康,烟民朋友应尽早戒烟。

怎样戒烟最有效

提及戒烟之法,网上信息浩如烟海。有说烟瘾来了就吃零食,也有说烟瘾来了就喝咖啡,做深呼吸,有些家庭甚至专门买了电子烟来替代香烟等等。虽然不可否认都有着一定的效果,但因烟瘾犯了而重新吸烟的案例,也不在少数。那么究竟怎么戒烟才最有效呢?重点作为减少条件反射,培养自己的意志力。所以可以通过分析自己的吸烟行为与具体时间点,并记录下来。不要随身携带打火机、烟盒等物品,当感觉自己烟瘾来了的时候,就可以做做深呼吸,起身去接杯咖啡,或者嚼点口香糖、瓜子等零食。同时要少参加聚会,和朋友打赌戒烟等等多种方法并用,才能真正甩掉香烟。

戒烟后的症状

很多烟民在戒烟后,都感觉浑身发力、提不起精神,严重的会出现呵欠连天、手足酸痛等现象。具体说来戒烟的症状,与吸烟时间的长短有着很大的关系。如果是初学者的话,症状则要轻得多,一般也就是口渴、咳嗽、嗜睡、注意力不集中等症状;而如果是老烟枪戒烟的话,则有可能出现头痛、便秘、手足酸痛、盗汗以及难以入睡等症状。其实这些症状的出现,并非坏事,而是“戒烟”后身体回归健康的表象。所以当戒烟的烟民出现上述症状时,一定不要停止,而要坚持下去,直到真正地丢掉烟盒、打火机。



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95919000:2017-06-29 18:40:26